昨日の運動

消費：歩行約１時間、買い物の下見で２時間、本屋の立ち読み２時間、トイレ１回
補給：紙コップの栄養ドリンク１杯、紙パックのグレープフルーツジュース１（昼飯抜き）
体重変化、マイナス０．８キロ


その後、夕食を食べ、その後に風呂で汗をしぼり、結果１日で体重１．８キロ減量。
されど、寝る前に脱水症状っぽかったため、ジュースで補充。プラス０．８キロ。
体重がグラグラ動いてます。健康上ヤバいよなあ・・・・。
・・・・今月の減量目標まであと２キロ・・・・。死にませんように・・・・。